Sonhe. Acredite. Torne-se isso.
Minha dedicação ao crescimento pessoal revelou o quanto de mudança positiva pude incorporar à minha vida em 2023.
Refletindo sobre isso, estou mais motivada do que nunca para impulsionar meu progresso no ano que se inicia. Parece uma ótima maneira de começar 2024, não é mesmo? Eu acho que sim, e adoraria que você se juntasse a mim.
“Com os mesmos hábitos, você terá os mesmos resultados. Mas com hábitos melhores, tudo é possível.” por James Clear.
O Que Você Encontrará Nesse Artigo
Crescimento pessoal em 2024: tudo começa com reflexão
3 perguntas para levá-lo a uma mudança significativa
Tudo que você precisa para experimentar o crescimento pessoal este ano
Experimente registrar no diário - isso pode mudar sua vida
Confie no poder da manifestação
Explore a ideia de utilizar a comida como uma aliada e não sua inimiga
Crescimento pessoal em 2024: tudo começa com reflexão
Desde que comecei a terapia, a vida se tornou uma inspiração constante, impulsionando-me a viver cada ano da melhor maneira possível. Aprendi diariamente a construir conexões significativas, cultivar um lar amoroso e preencher meus dias com alegria.
Refletindo sobre meu crescimento e celebrando as conquistas do ano passado, estou aberta a novas oportunidades de aprendizado e transformação em 2024. Em um momento de crescimento pessoal profundo, convido tudo o que pode contribuir para minha contínua evolução.
Antes de olharmos para o futuro, te convido a refletir comigo. Compartilho três perguntas que me ajudaram a clarear a mente e descobrir o que realmente desejo para minha vida.
3 perguntas para levá-lo a uma mudança significativa
1) Gosto da pessoa que vejo no espelho? Acredito que a aparência é uma das coisas menos importantes na vida. Abandonei a resolução de "perder peso" há muito tempo, pois percebi que, em vez de me beneficiar, só servia para satisfazer a opinião dos outros sobre como eu deveria ser.
Em vez disso, busco detalhes mais significativos no espelho. As olheiras indicam a necessidade de renovar meu compromisso com a higiene do sono. Uma pele sem brilho me motiva a beber mais água e incluir mais gorduras saudáveis na minha alimentação. O Aumento da minha ansiedade me lembra de incluir exercícios para meu bem-estar no dia a dia. Encontre o que é importante para você e deixe que esses indicadores o guiem para hábitos mais saudáveis.
2) Eu gosto de como me sinto? Faço uma pausa para relaxar todos os dias? As atividades físicas estão me deixando revigorado em vez de exausto? Avalie suas sensações tanto no corpo quanto na mente.
Observar como me sinto fisicamente e mentalmente me orientou a fazer adaptações simples, como reservar um tempo para meditar, substituir o café por chá ou ajustar meus treinos para obter mais energia positiva. Pequenas mudanças podem levar a grandes benefícios!
3) Eu gosto de como vivo? Essa pergunta é bem complexa mas vai de encontro ao que é necessário para alcançar a vida dos seus sonhos. Envolve seus relacionamentos, sua carreira e como você utiliza seu tempo. Sugestão: experimente manter um diário de tempo por uma semana.
Registre diariamente os horários e as atividades que preenchem seu dia. Após sete dias, faça uma reflexão e uma reavaliação. O que você gostaria de eliminar? Onde deseja criar mais espaço para o que realmente importa?
Tudo que você precisa para experimentar o crescimento pessoal este ano
Agora é o momento perfeito para moldar intencionalmente a pessoa que você está se tornando. No último dia do ano de 2023, compilei todas as palavras, ideias e conselhos de especialistas que contribuíram para o meu crescimento pessoal naquele ano.
Desde a criação de uma prática de registro no diário até o preenchimento das refeições com alimentos alegres e a criação de um espaço que você ama e onde se sente bem.
Mas não se preocupe se você ainda não fez isso eu vou te ajudar! Aqui está tudo o que você precisa para se sentir melhor e realizar o que deseja em 2024.
Experimente registrar no diário - isso pode mudar sua vida
Se você ainda não sabe, vou te contar! Manter um diário é uma das melhores maneiras de convidar mudanças positivas para sua vida.
Como alguém que ouvia esse conselho desde sempre e só o colocou em prática alguns meses atrás, posso garantir que há uma verdade infinita nessa afirmação.
O registro no diário pode proporcionar clareza, organizar pensamentos e levar a revelações que de outra forma passariam despercebidas. E mais uma boa notícia: não precisa ser difícil.
Comece com agora com um diário e reserve apenas alguns minutos por dia. Você ficará surpreso com o impacto positivo que isso terá.
Confie no poder da manifestação
Assim como com o diário, sempre fui cética quanto à prática da manifestação. A ideia de que imaginar e sonhar com uma vida melhor realmente poderia ajudar a concretizá-la parecia meio distante e até mesmo relacionada à positividade tóxica.
Contudo, após uma conversa esclarecedora com um especialista em manifestação e mais pesquisas relacionada ao tema, minha perspectiva deu uma guinada completa.
Aqui vai algumas dicas valiosas que transformaram minha visão sobre manifestação:
Visualização Clareza: Reserve um tempo diariamente para visualizar claramente seus objetivos e desejos. Isso não apenas ajuda a definir metas específicas, mas também a criar uma imagem vívida do que você deseja manifestar.
Afirmações Positivas: Integre afirmações positivas em sua rotina. Repetir mantras que reflitam seus objetivos pode reprogramar sua mente para acreditar e atrair o que você deseja.
Gratidão Diária: Pratique a gratidão todos os dias. Focar nas coisas pelas quais você é grato cria uma energia positiva e abre espaço para manifestações positivas.
Ação Alinhada: Não se esqueça da importância da ação. Tome medidas alinhadas aos seus objetivos. A manifestação é uma parceria entre visualizar e agir.
Ambiente Inspirador: Crie um ambiente que o inspire. Seja em casa ou no trabalho, estar cercado por elementos que refletem seus objetivos pode fortalecer a prática da manifestação.
Ao incorporar essas dicas simples, você pode começar a experimentar os benefícios da manifestação em sua vida cotidiana.
O objetivo não é ter tudo o que você deseja, mas sim TORNAR-SE a pessoa que você deseja ser primeiro.
Quando entendemos que estamos em parceria com o universo (ou qualquer “poder superior” que você procure), percebemos que sempre temos o poder de criar a vida que está disponível para nós.
Explore a ideia de utilizar a comida como uma aliada e não sua inimiga
O objetivo mais popular de ano novo é comer de forma mais saudável. Mas o que isso realmente significa? Claro, podemos optar por saladas na hora do almoço ou banir os alimentos embalados da nossa dispensa, mas o que isso significa?
Em vez de restringir sua dieta, experimente cultivar uma mentalidade que abrace uma variedade de alimentos, priorizando aqueles que contribuem para o seu bem-estar.
Às vezes, isso pode significar comer ovo e frutas no café da manhã ou pode ser uma noite de pizza com suas amigas.
A questão é que uma vida saudável é aquela repleta de variedade. Em vez de nos privarmos de regras alimentares rígidas, desenvolvêssemos um relacionamento mais gentil e amoroso com os alimentos que fortalecem nossos dias e trazem mais prazer às nossas vidas? Pense nisso!
Faça coisas que lhe tragam alegria
Em 2023, busquei romantizar os momentos simples e aparentemente comuns do meu dia a dia.
Ao Invés de apenas tomar café enquanto checava meu e-mail, eu comecei ascender meu incenso ou meu aromatizados com meus óleos essenciais para poder apreciar o momento da manhã com consciência e começar o dia mais energizada.
Abandonei a monotonia dos fins de semana repetitivos e comecei a explorar novidades e experiências como caminhar em um parque diferente os desbravar lugares diferentes.
A verdade é que sempre temos o poder de escolher como utilizamos nosso tempo.
Pessoalmente, venho optando por preencher meus dias com práticas e hábitos alegres que aumentam minha felicidade e me fazem sentir grato pela vida que estou vivendo agora.
Claro que nem todos os dias são bons, mas eu tento torná-los melhores. E você, já tentou fazer o mesmo?
Com Carinho;
Juliana Faissola
Explorando os caminhos da vida aos 40, esta mulher apaixonada por descobertas busca incessantemente qualidade e bem-estar. Enfrentando a ansiedade, encontrou na terapia uma fonte de luz e equilíbrio. Amante da leitura, fotografia, cachoeiras e terapias alternativas, acredita no poder transformador da autodescoberta. Convida a todos a se juntarem a ela nessa jornada de autoconhecimento, celebrando as maravilhas da vida com leveza e sorrisos
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