O Fim do Ano é um momento natural para refletir e reconhecer os altos e baixos que vivenciamos ao longo dos últimos 365 dias.
Mudanças ocorreram e certamente sua vida cotidiana também passou por transformações significativas. Talvez você tenha enfrentado perdas ou iniciado um novo capítulo próspero em sua vida. De qualquer forma, entre tudo isso, você nutriu amizades e relacionamentos, dedicou-se ao trabalho e investiu horas cuidando do seu lar.
Para encerrar o ano com chave de ouro, é importante reservar um tempo para agradecer a si mesmo por todo o tempo, energia e esforço dedicados.
Reconhecer suas conquistas e expressar gratidão a si mesmo é fundamental, seja um ano bom, difícil, tranquilo ou até mesmo um dos melhores anos até o momento. Lembre-se de dizer "obrigado" a si mesmo neste ano! Aqui estão algumas ideias para encerrar o ano em um tom ainda mais elevado.
Saia para um jantar especial
Você já levou um amigo ou um membro da família para jantar como forma de agradecimento? Por que não presentear a si mesmo com essa experiência?
Considere pesquisar um novo restaurante que você deseja experimentar ou até mesmo experimentar uma nova culinária. Se estiver com vontade de um prato específico do seu restaurante favorito, aproveite para fazer um encontro solo e se presentear.
Permita-se saborear essa noite com uma entrada, prato principal, sobremesa e até mesmo um coquetel (se isso te agrada). Não se limite nesta noite, especialmente se isso fizer você se sentir bem! Você merece agradecer a si mesmo enchendo o estômago com comida deliciosa.
Com certeza, seu coração também se sentirá cheio com esse presente de agradecimento!
Escreva uma carta de "obrigado" para si mesmo
Antes do final do ano, reserve um tempo para escrever uma carta de "obrigado" para si mesmo.
Enquanto escreve a carta, reflita sobre as memórias felizes do ano passado. No entanto, também agradeça a si mesmo por ter superado momentos difíceis e expresse gratidão por ter passado por eles.
Talvez você tenha tido que tomar uma decisão difícil ou estabelecer limites para proteger sua paz de espírito.
Você deve ser seu melhor amigo e escrever uma carta gentil e amorosa para expressar seu agradecimento é uma maneira simples de fazê-lo.
Escolha palavras doces e lembre-se de ser gentil consigo mesmo. Escrever essa carta pode acompanhar as outras opções desta lista também.
Essa simples carta pode ter um impacto positivo em seu bem-estar ao olhar para trás no ano que passou.
Presenteie-se com algo especial
Existe algo que você vem desejando há algum tempo? Talvez aquele vestido de seda, o conjunto de pijama confortável, panelas novas, tênis para corrida ou até mesmo aquela bolsa de grife?
Pode ser algo tão simples quanto comprar um buquê de flores de um florista local. Seja o que for, certifique-se de que isso traga alegria para você e que você se sinta bem com a compra.
Provavelmente, você já presenteou amigos, colegas de trabalho e familiares como forma de agradecimento, então não se esqueça de que você também pode comprar algo especial para si mesmo.
Não se sinta culpado por se presentear um pouco, pois essa é uma maneira comum de expressar gratidão a qualquer pessoa, especialmente a si mesmo por ter enfrentado um ano difícil.
Abrace-se e admire seu corpo
Quem não gosta de abraços e carinhos? Verdadeiramente, isso poderia ser feito todos os dias, mas se você perceber que não faz isso há algum tempo, faça antes do final do ano. Abraçar a si mesmo e manter os braços envolvidos por pelo menos 10 segundos.
Depois de se abraçar, olhe-se no espelho e elogie gentilmente seu corpo. Não se segure!
Você também pode dizer simplesmente: "Obrigado por minhas pernas longas", "Obrigado por meu corpo saudável e forte" ou "Obrigado por meus olhos bonitos".
Pode ser qualquer coisa, mas reserve um tempo para agradecer ao seu corpo e demonstrar apreço por ter passado pelo ano física, espiritual e pessoalmente. Esse simples ato de gratidão pode ser uma nova adição à sua própria rotina de autocuidado.
Passe um dia inteiro na natureza
Tire um dia de folga e cercar-se de natureza. Dependendo de onde você está, você pode passar um dia quente na praia, mergulhando seu corpo na água, planejar um piquenique em um parque gramado cercado por árvores ou planejar um dia inteiro de caminhada.
O que você preferir, saiba que tem opções e siga o que te faz sentir bem.
Mesmo que você não seja uma pessoa que goste de passar tempo ao ar livre, muitas pessoas se sentem revigoradas e revitalizadas ao estar na tranquilidade da natureza. Além de ser uma maneira de agradecer a si mesmo, você também pode mostrar gratidão à Mãe Terra!
Descanse, descanse, descanse
Reforço: "Descanse, descanse, descanse". Descansar é tão importante quanto agir e tomar medidas.
Antes do final do ano, tire um dia de folga para descansar e desfrutar de um dia para si mesmo como forma de agradecimento. Permitir-se descansar é um presente prático, acessível e refrescante. Isso realmente pode impactar positivamente todo o seu bem-estar.
Para você, este ano pode ter sido exaustivo, agitado ou focado mais nos outros do que em si mesmo. Portanto, escolha um dia para descansar e aproveitar sua própria companhia.
Você também pode optar por desligar as notificações do telefone para uma pausa nas redes sociais, caso isso o ajude a relaxar.
Reservar esse tempo para descansar e recarregar é uma maneira reconfortante de agradecer a si mesmo.
Coma sua refeição favorita
Comer uma comida deliciosa tem uma maneira especial de fazer todo o nosso ser se sentir aquecido por dentro e por fora - do estômago ao coração e à alma. Isso geralmente acontece quando estamos saboreando uma de nossas comidas favoritas e proporcionar a si mesmo essa sensação é outra maneira fácil de agradecer.
Escolha um dia para pensar em sua comida, sobremesa ou até mesmo refeição favorita e mime-se com ela. Essa refeição também pode ser uma receita de família que só pode ser preparada em casa.
Se você gosta de cozinhar e sabe que essa refeição não pode ser encontrada em nenhum outro lugar, reserve um tempo em sua agenda ocupada para prepará-la. Proporcionar-se essa experiência é outra forma de expressar gratidão por passar pelo ano!
Compartilhe tempo com seus amigos e familiares
À medida que envelhecemos, nossas vidas parecem ficar mais ocupadas e muitas vezes sentimos que estamos presos em nossas rotinas diárias.
Se você percebeu que não passou muito tempo com seus amigos, familiares ou outros entes queridos este ano, talvez seja exatamente isso que você precise fazer para se agradecer.
Aproveitar o tempo com eles pode significar sair para Café da Tarde com seu melhor amigo para colocar a conversa em dia enquanto saboreiam coisas gostosas ou convidar seus pais para um jantar em sua casa.
Às vezes, passar tempo com as pessoas que nos mantêm com os pés no chão e nos lembram de como somos incríveis pode ser como um abraço caloroso. Portanto, agradeça a si mesmo compartilhando tempo com pessoas que fazem você se sentir bem!
Faça algo divertido
"A diversão" é relativa e cada um tem sua própria definição do que gosta de fazer. Algumas atividades prazerosas podem ser ler um livro, ouvir música nova, sair para correr, assistir a um show ao vivo ou fazer uma maratona de séries na Netflix.
De qualquer forma, reserve um tempo para fazer algo divertido para si mesmo, é uma maneira fácil de dizer "obrigado" a si mesmo e expressar amor e gratidão.
Qualquer uma dessas coisas pode ser praticada diariamente, mas geralmente não reservamos tempo para isso. Portanto, antes do final do ano, crie uma oportunidade para cuidar de si mesmo e valorizar-se.
Escolha uma (ou até três ou quatro) dessas opções para agradecer a si mesmo por ter passado pelo ano.
Além de agradecer, mime-se com amor e apreciação pelo lugar em que você está e por qualquer progresso que tenha feito. Agradecer por encerrar o ano fará com que você se sinta ainda mais preparado para o próximo ano que se inicia!
Agora que você tem diversas ideias para agradecer a si mesmo pelo ano que passou, escolha aquelas que mais ressoam com você e crie momentos especiais para expressar gratidão.
Lembre-se de que você é digno de amor e apreciação, e dedicar um tempo para agradecer a si mesmo é uma forma poderosa de fortalecer sua relação consigo mesmo e cultivar um senso de bem-estar.
Cuide de si mesmo e aproveite cada momento!
Com Carinho;
Juliana Faissola
Explorando os caminhos da vida aos 40, esta mulher apaixonada por descobertas busca incessantemente qualidade e bem-estar. Enfrentando a ansiedade, encontrou na terapia uma fonte de luz e equilíbrio. Amante da leitura, fotografia, cachoeiras e terapias alternativas, acredita no poder transformador da autodescoberta. Convida a todos a se juntarem a ela nessa jornada de autoconhecimento, celebrando as maravilhas da vida com leveza e sorrisos
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