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Foto do escritorJuliana Faissola

Descubra Por Que Você Sente Ansiedade

Atualizado: 15 de abr.

Descubra Por Que Você Sente Ansiedade

A ansiedade pode ser um desafio, mesmo em circunstâncias normais. Quando surge do nada, sem motivo aparente, pode ser ainda mais difícil de administrar.


Às vezes, é fácil entender o motivo, como quando temos um prazo apertado no trabalho, problemas em casa ou preocupações financeiras. Nessas situações, é normal ficar ansioso.


Mas e quando a ansiedade aparece do nada? Quando acordamos no meio da noite com um frio na barriga, mesmo sem motivo aparente? Isso pode nos pegar de surpresa e nos deixar confusos, sem saber o que está causando essa ansiedade ou como lidar com ela.


Calma! Mesmo que você não consiga identificar imediatamente a causa de sua ansiedade, isso não significa que ela não exista. Às vezes, pode ser algo sutil, escondido em seu subconsciente.


Descobrir o "porquê" por trás de sua ansiedade é o primeiro passo para controlá-la. Então, vamos desvendar esse mistério juntos. Existem muitos motivos pelos quais você pode se sentir ansioso, e nem sempre é igual para todos.


Somos todos diferentes, com experiências, histórias e características únicas. Isso significa que a causa principal da sua ansiedade pode ser diferente do seu amigo ou vizinho. No entanto, há alguns fatores comuns que valem a pena levar em consideração.





1) Transtornos de Ansiedade Generalizada (TAG)


Descubra Por Que Você Sente Ansiedade

São problemas de saúde mental em que a ansiedade é o sintoma principal. É como ter um alarme que dispara o tempo todo, mesmo quando não há perigo real.


Se você vive o tempo todo ansioso e isso atrapalha sua vida diária, é importante procurar ajuda profissional para descobrir se um transtorno de ansiedade pode estar por trás disso.


Não hesite em buscar ajuda quando precisar.


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2) Fatores Genéticos Que Contribuiem Para a Ansiedade


Estudos mostram que se alguém em sua família tem ansiedade, você pode ter mais chances de desenvolvê-la.


Mas isso não significa que seja algo que você não possa lidar. Conhecer o histórico familiar pode ajudar a entender sua ansiedade e dar a você conhecimentos importantes para lidar com ela de forma ativa.



3) Traumas Passados ​​e Memórias Intrusivas


Descubra Por Que Você Sente Ansiedade

Nosso cérebro é incrível em guardar memórias e experiências ao longo da vida, especialmente aquelas que foram difíceis.


Eventos traumáticos do passado podem voltar à tona e causar ansiedade, mesmo quando não estamos pensando neles conscientemente. É como se o cérebro estivesse tentando nos proteger de um perigo que já não existe mais.


Se traumas passados ​​e memórias intrusivas estão afetando sua vida e causando sintomas de depressão, estresse ou ansiedade, é importante buscar o apoio de um terapeuta ou médico.


Lembre-se de que você não precisa enfrentar isso sozinho, a ajuda está disponível.



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4) Alimentação


Como se sente depois de tomar várias xícaras de café? Ou quando fica muito tempo sem comer?


O que você consome pode afetar bastante seus níveis de ansiedade. A ingestão de muito café, álcool ou não ter uma alimentação equilibrada pode deixá-lo nervoso e ansioso.


Portanto, fique atento ao que você come e bebe e observe se algum alimento ou bebida em particular está afetando sua ansiedade.



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5) Problemas de Saúde Física


Nosso corpo e mente estão interligados. Condições de saúde como doenças cardíacas, diabetes ou desequilíbrios hormonais podem contribuir para sentimentos de ansiedade.


Até mesmo coisas simples como não dormir o suficiente podem deixá-lo nervoso.


Se você enfrenta ansiedade com frequência e não consegue identificar a causa, é sempre bom consultar um médico.





6) Medicamentos


Descubra Por Que Você Sente Ansiedade

Além dos problemas de saúde física, alguns remédios também podem causar ansiedade como efeito colateral.


Se você começou a tomar algum medicamento recentemente e notou um aumento na ansiedade, é importante entrar em contato com um profissional de saúde para discutir o assunto.




Conclusão

Além dessas possibilidades, a ansiedade também pode estar relacionada ao medo do futuro, questões políticas, visões negativas na mídia e ameaças das mudanças climáticas (sim, a eco-ansiedade é real!) .


Como o futuro é incerto, nosso sistema nervoso pode entrar em ação para nos proteger contra perigos ou ameças potenciais.


O mais importante é enfrentar essa jornada de compreensão e exploração como algo pessoal e transformador. Quando você identifica as possíveis razões para sua ansiedade, está se tornando mais preparado para enfrentá-la de frente.


Lembre-se de que você é capaz de superar isso e encontrar modos de lidar com sua ansiedade. Você está no controle e cada passo que você dá nessa jornada é um passo em direção a uma vida mais tranquila.




Com carinho;

Juliana Faissola

 

Explorando os caminhos da vida aos 40, esta mulher apaixonada por descobertas busca incessantemente qualidade e bem-estar. Enfrentando a ansiedade, encontrou na terapia uma fonte de luz e equilíbrio. Amante da leitura, fotografia, cachoeiras e terapias alternativas, acredita no poder transformador da autodescoberta. Convida a todos a se juntarem a ela nessa jornada de autoconhecimento, celebrando as maravilhas da vida com leveza e sorrisos



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25 de jul. de 2023
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